Vanhat ohjelmat

Viikko 12 (16-22.3) - "semi viikko"
 

Ma: ulkopelejä/-leikkejä 30min-2h + VENYTTELY

Ti:  juoksukävelyverkka (kävelyä 1min - kevyttä juoksua 1min) ulkona 20-25min + vessapaperijumppa 

Ke Lepo / ulkoilua

To Heittäjien kotireeni

Pe ulkopelejä/-leikkejä 1-2h + VENYTTELY

La Koordinaatioharjoitus

Su Lepo / ulkoilua

 

Viikko 13 (23-29.3) - "kova viikko"

 

Ma: Kuntopiiriharjoitus + venyttely

Ti: Heittäjien kotireeni

Ke Juoksuverkka ulkona 20-30min + vessapaperijumppa

To Lepo / venyttely

Pe Koordinaatioharjoitus

La Heittäjien kotireeni

Su Juoksuverkka ulkona 20-30min + vessapaperijumppa

 

Viikko 14 (30.3-5.4) - "palauttava viikko"

 

Ma: Lepo / ulkoilua

Ti: ulkopelejä/-leikkejä 30min-2h + VENYTTELY

Ke: Koordinaatioharjoitus

To: Heittäjien kotireeni

Pe: Lepoa / ulkoilua 

La: juoksukävelyverkka (kävelyä 1min - kevyttä juoksua 1min) ulkona 20-25min + vessapaperijumppa  + venyttely

Su: Lepoa / ulkoilua